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节食没毅力?这样吃越吃越瘦_1

 时间:2020-06-26 10:08:35 来源: 
节食没毅力?这样吃越吃越瘦 很多MM都会采用饮食减肥法来减肥,那么饮食减肥法就是不吃不喝?或者只吃蔬菜水果吗?ON!如果真的是这样,你还是去当病怏怏的“白兔精”吧!其实,掌握方法也可以越吃越瘦,狂吃照样痩美哦!

  吐槽1:吃饱这一餐,就在等待下一餐,三餐不饱,容易吗,容易吗?  少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦!  “早餐”是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!  少吃了一餐,结果挨不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!  总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的热量才是变胖或变瘦的真相。  槽2:为了减肥,从白骨精变成白兔精了,木有肉吃的日子,只有身上的肉肉陪着我!  肉类脂肪多?肉类热量高?不让你多吃,也没让你不吃啊!减肥的时候,适当吃点肉,补充点蛋白质、脂肪,可以维持身体旺盛的代谢力,这样瘦下来了,才不会反弹。