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睡前排毒减肥法 醒来立马变瘦美人

 时间:2020-03-24 22:04:22 来源: 
睡前排毒减肥法 醒来立马变瘦美人 睡觉也是一件减肥的方法,但是睡觉前的准备工作非常重要。如果能够使经络通常,泡泡热水脚等都能帮助减肥。还有许多睡前不能做和应该做的事,大家还不是很清楚,针对这些现象,小编特地整理了睡前减肥法,让你睡前排毒,第二天醒来就变瘦。

  一、敲胆经:活血排毒、排水肿  按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。  如何敲胆经?  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。  注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。  二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪  不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。  推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。  睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。  如何推腹?  最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!