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柔软猫式减肥瑜伽 睡前瘦腰最佳动作

 时间:2020-06-30 06:48:42 来源: 
柔软猫式减肥瑜伽 睡前瘦腰最佳动作

  睡前做柔软的猫式减肥瑜伽,疏松筋骨,缓解情绪,更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰,睡前练一下,就能轻松拥有小蛮腰。

  猫式减肥瑜伽

  step1跪姿,双脚并拢,膝盖弯曲90度,臀部向上提起,双臂伸直撑在肩膀下方,头部抬起并微微后仰。

  step2收起臀部,并放低头部,肩膀微微向上拱起。