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  • -怎么在两周之内瘦30斤?-

    日期:2020-04-04 点击:61

    怎么在两周之内瘦30斤?怎么在两周之内瘦30斤?养成良好的作息习惯。要科学减肥,要养成良好的生活习惯,每天按时睡觉,按时起床,不可熬夜,不可赖床。不要懒惰,能走路就不要乘车。要减肥就不要懒惰,每天多做一些肢体运动,每天在家里,能坐着就不要躺

  • 低卡食物就能瘦-别被这些食物给骗了

    日期:2020-04-04 点击:110

    低卡食物就能瘦?别被这些食物给骗了如今越来越多的人关注减肥,于是也有各种所谓的减肥食物层出不穷,千万别被这些所谓的减肥的食物骗了!并不是所有的减肥食物都像你想的那样低脂减肥。健康食物更容易吃过量?最新的一项研究表明,如果某种食

  • 秋季减肥 瑜伽动作帮你搞定赘肉

    日期:2020-04-04 点击:147

    秋季减肥瑜伽动作帮你搞定赘肉瑜伽减肥深受人们的喜欢,那么练习瑜伽的好处有哪些?通过练习瑜伽对身体机能有很好的调节作用,从而提高新陈代谢,下面一起来看下瑜伽减肥方法。瑜伽好处有哪些?修心养性,厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超

  • 6组瑜伽小动作 练出苗条好身材

    日期:2020-04-04 点击:86

    6组瑜伽小动作练出苗条好身材瑜伽减肥有很多的好处,人们可以通过瑜伽缓解一些情绪和压力,有些瑜伽动作不一定要到健身房在家也可以做的,下面我们就来介绍下六招瑜伽的分解动作,让你在家里也可以瘦出好身材。鸽子式:双腿伸直,坐在地面上,后背立直,左腿弯曲,左脚跟抵住右腿跨跟,右腿

  • 倩女幽魂之刘亦菲瘦脸秘籍

    日期:2020-04-04 点击:131

    倩女幽魂之刘亦菲瘦脸秘籍随着4月22号电影《倩女幽魂》的全国热播,新进花旦刘亦菲更是备受媒体和影迷关注,在影片中最让人难忘的一幕自然是聂小倩露背回眸的一幕,在灯光与美背的衬托下,一张梨花带雨的精致小脸惹人心怜.今天,就让化作女鬼的神仙姐姐教大家如何瘦脸。知道怎么瘦脸

  • 情人节必做情侣运动 情趣瘦身两不误

    日期:2020-04-04 点击:67

    情人节必做情侣运动情趣瘦身两不误情人节属于情侣们的甜蜜节日,当情人节遇到春节,还在想情人节情侣该如何减肥瘦身嘛?那不妨试试下面的情侣双人减肥瘦身运动吧!双人自行车:自行车是现代社会最环保的运动,它不仅能锻炼身体,还能在骑车的过程中加深彼此的了解,把平时想说的话都说出来,特别有利于情侣之间的沟通,而且还能稍带着回忆了初恋

  • 最佳秀美腿的季节 教你彻底摆脱大粗腿

    日期:2020-04-04 点击:66

    最佳秀美腿的季节教你彻底摆脱大粗腿春夏是最佳秀美腿的季节,但是怎样才能拥有一双纤细长腿呢?下面编辑分享春季最佳瘦腿妙招,教你彻底摆脱三种类型的粗腿。一、春季代谢旺,重排毒首先春季非常利于减肥,因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平,春季到来后万物复苏,人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着

  • 常识贴:运动5要点 让你更易瘦

    日期:2020-04-04 点击:96

    常识贴:运动5要点让你更易瘦很多朋友已经知道运动的重要性,但操作起来还是有很多令人纠结的问题。比如说,几点运动效果最好?吃饭之后多长时间才能去运动?下面针对运动减肥方面的相关知识,减肥专家来为您解答一一解答。1、什么钟点运

  • 五一居家减肥运动 宅在家照瘦不误

    日期:2020-04-04 点击:78

    五一居家减肥运动宅在家照瘦不误今天你一定乖乖的呆在家,躲过旅游的小高峰吧?宅在家不妨选择居家减肥运动,巧妙动一动,舒心又瘦身,这才是真正的享“瘦”假期好时光哦!赶紧跟着小编一起动起来吧!一、手臂撑沙发加垫的沙发上(但仍坚固的)边缘使得辅助肱三头肌骤降的完美工具。您可以减轻你的手腕,同时挑战你的手臂

  • 年底减肥大行动 肃清一身的赘肉_1

    日期:2020-04-04 点击:67

    年底减肥大行动肃清一身的赘肉一、首先我们要分析一下肥胖的原因,以便于更好更快地找到减肥方法。.hzh{display:none;}1.营养摄入过量因错误的饮食观念如“多吃益善”、“吃到就是赚到”等不良饮食观念,使得吃喝太多,尤其是摄入大量高热量、高糖份食物,使摄入营养大于能量消耗而肥胖。2.缺少运动消耗不足长期坐、卧缺乏体力劳动

  • 美酒大变身 喝出完美身材

    日期:2020-04-03 点击:60

    美酒大变身喝出完美身材很多人都知道在瘦身期间是要尽量少饮酒的,认为酒精会促使脂肪的形成。下面,中国减肥网小编告诉你,巧妙喝酒不仅不会长脂肪还会帮助燃烧脂肪,一起来看看巧妙喝美酒的瘦身方法吧。美酒搭配饮食瘦身法(以葡萄酒为例)白葡萄酒→白肉(如:鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜,滋味较轻,所以搭配上滋味较清淡的白肉。红酒→红肉(如:牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩,可以去除红肉油

  • 有趣伸舌头操 防止双下巴

    日期:2020-04-03 点击:140

    有趣伸舌头操防止双下巴爱美的女孩,你想过吗?躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”——舌头,居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操,能让你取得意想不到的效果。不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操:1、把舌头向里面

  • 警惕!如此“减肥食品”并不减肥

    日期:2020-04-03 点击:55

    警惕!如此“减肥食品”并不减肥汤事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的,同时又可以让人吃得饱,是减肥推荐食品之一。然而值得注意是,西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料,一小碗就含大量热量了。因此,喜欢吃西餐的美眉可要注意啦!无

  • 这九方面让你欲瘦还难

    日期:2020-04-03 点击:118

    这九方面让你欲瘦还难一、体重超重大不大体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤,就成了“难治性”肥胖,减肥的难度相当大。二、“胖龄”有多长越是从儿时就发胖的,日后减下来就越困难。专家们调查过肥胖的婴幼儿,他们中有80%的人就是日后发胖的“料”,而且成年后因“胖龄”过长便不易减肥。相反,中年后才发胖的,减

  • 冬季有氧减肥运动 暖身更燃脂

    日期:2020-04-03 点击:114

    冬季有氧减肥运动暖身更燃脂冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动,编辑为你推荐几个无氧运动,在家里就能做运动,不仅健身更暖身。1.哑铃操动作要领:单手握一瓶装满水的矿泉水,或1~3公斤的轻量哑铃,手肘弯曲呈直角,将矿泉水平举到身体前方再放下,重复动作

  • 瘦臂小动作 简单易学甩掉拜拜肉

    日期:2020-04-03 点击:130

    瘦臂小动作简单易学甩掉拜拜肉纤纤玉臂也是性感的一部分,它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢-下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,坚持三日就会有显著效果。1、基本体操动作。把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰

  • 最简单的瘦身动作 睡前二十分钟轻松减肥

    日期:2020-04-03 点击:144

    最简单的瘦身动作睡前二十分钟轻松减肥减肥不一定要每天跑得大汗淋漓,其实,每天坚持做一些简单的瘦身动作即可。下面就教你最简单的瘦身动作,照着睡前做二十分钟,可以轻松减肥哦!动作1:擀面棍擀平腹部仰面躺在床上,

  • 养成好习惯 肚腩肉肉不见啦

    日期:2020-04-03 点击:55

    养成好习惯肚腩肉肉不见啦很多人都发现肚子上的脂肪一旦形成很难消除,那么如何才能减掉小肚子上的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几个预防肚腩肉的方法,只要大家可以坚持就一定能看到明显效果。饭后久坐最易致小腹凸出女生朋友经常有很多不同的约会,可能是下午茶、

  • 减肥也能吃夜宵 小窍门让你越吃越瘦_1

    日期:2020-04-03 点击:123

    减肥也能吃夜宵小窍门让你越吃越瘦对于上班族和学生来说,晚上夜宵是不可避免的,但是如何避免因为夜宵而造成的发胖呢?下面小编就介绍给大家几个针对夜宵控制热量的好方法,帮大家在提供能量的同时也不担心会发胖。一

  • 影响生育的可怕“素食主义”

    日期:2020-04-03 点击:110

    影响生育的可怕“素食主义”导语:想不想知道快速减肥方法?育龄女性减肥的危害可真不少!夏天一到,身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼,尤其是穿上漂亮衣服的时候。于是,减肥也就成了女人们永远热衷的话题之一。在很多人的印象当中,胖是因为体内脂肪囤积过多

  • 快速运动减肥小诀窍 空腹效果更出众

    日期:2020-04-03 点击:75

    快速运动减肥小诀窍空腹效果更出众餐后运动减不了体内脂肪45岁的马先生是一家大型企业的高管,由于过去应酬多、运动少,1.75米的马先生体重达90公斤。一年前,马先生查出患有高血压后,他便开始减少应酬,饮食上严格遵循低盐、少油的原则,并且坚持每天早晚运动,特别是晚餐后两小时,马先生坚持游泳锻炼,但是体重始终没有减轻。马先生的问题出在运动的时间和方

  • 必看:不可不知的7个减肥常识_1

    日期:2020-04-02 点击:90

    必看:不可不知的7个减肥常识为了能够在减肥的过程中少走弯路,不少MM大量搜集减肥常识,比如多吃水果蔬菜、少吃油炸食品等。小编认为这是一种非常好的习惯,不但能帮助大家尽快完成减脂计划,同时还兼具养生功效。但是,除了这些简单的减肥常识,还有一些是大家健康高效瘦身时必须要知道的,下文小编就为大家介绍了七种你不

  • 睡前减肥操 让你轻松击退厚脂肪

    日期:2020-04-02 点击:83

    睡前减肥操让你轻松击退厚脂肪很多人想要瘦身但又很懒,希望通过简单的方法达到瘦身的目的。都知道运动是最健康安全的减肥方法,那怎么运动减肥又不用花费很多的时间呢?看一下小编为你推荐的睡前减肥操吧,只要睡前轻轻运动,就能让你瘦遍全身噢。瘦腿动作仰卧在床上,并拢双腿,然后双腿慢慢抬高,30个为一组,需要做4组练习,这个方法可以有效减少大腿上的赘肉,对松弛的脂肪型大腿非常有效果。瘦臀、瘦

  • 肥胖危害大 要么瘦要么死

    日期:2020-04-02 点击:70

    肥胖危害大要么瘦要么死过于肥胖会对人体健康造成威胁。迪拜为鼓励减肥,不惜重本,举办“减肥送黄金”活动,引起人们对肥胖问题关注。那么,肥胖会有哪些危害?该如何预防肥胖呢?尽管公民肥胖问题与国家经济并非正相关,但是对于胖子们的存在感,迪拜并不“袖手旁观”。为鼓励公民减肥,迪拜下了重本。2013年起,迪拜举办了

  • 饭后锻炼 减肥迅速_1

    日期:2020-04-02 点击:112

    饭后锻炼减肥迅速饭前减肥好,还是饭后减肥好呢?一天当中什么时候减肥效果会更好呢?英国科学家对此进行了一项研究。英国科学家发现,饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素,有助于减肥。实验显示,这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿,而且这种感觉会一直持续到吃下