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简单盆骨矫正操 塑造圆润翘臀

 时间:2020-03-26 01:32:19 来源: 
简单盆骨矫正操 塑造圆润翘臀

坐姿、站姿、走姿不正确的话,容易出现骨盆歪斜,也是造成肥胖体质的原因之一。姿势习惯性不正确的人,总会觉得要把自己矫正过来很困难很累,其实弓背哈腰更易令你疲倦!走路的时候,肩胛骨要向后打开,两肩放松,双臂自然摆动,腰背挺直,穿着高跟鞋时两腿伸直地走路,臀部收起。

坐着的时候要调好座椅的高度,切勿令双膝高于腰腹,否则长时间给腰腹施压,造成血液不流畅,水分、毒素与脂肪更容易积聚,形成小肚腩。另外,腰板也要挺直,颈部不要向前倾出,双手自然放于大腿上。