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周末最佳瘦身运动 空闲时间照样瘦

 时间:2020-06-26 10:05:17 来源: 
周末最佳瘦身运动 空闲时间照样瘦 平时因为工作繁忙 很多人都满意过多的时间来运动,周末奖项吧一周的运动量全补回来,这样的运动方式是非常不正确的,下面小编为您介绍几种非常适合周末做的减肥运动。

  1、逛街  适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。  理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?  健身效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。  2、打保龄球  适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。  理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青 睐,你改变不了这种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去,那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信,几局下来你对工作和人生又充满了希望。  健身效果:只要你打保龄球时姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼。