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巧妙避开食物诱惑 高热量食物要小心

 时间:2020-03-18 09:02:54 来源: 
巧妙避开食物诱惑 高热量食物要小心 健康的饮食可以为你的减肥生活带来无负担的生活,反之,当你无视肥胖给予的非健康信号,就会将健康葬送在各种肥胖的陷阱当中去,今天小编就来为你抓住导致肥胖的真凶,高热量食物首当其冲,如何巧妙避开食物的诱惑。

  一,高热量食物有哪些  氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样,这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后,血液中的甘油三脂就要升高。

  人造食油。现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等,广泛用于食品工业。

  细粮。这就是小麦、大米和糯米。

  糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

  蜂蜜。有人说,蜂蜜的营养价值很丰富。是的,蜂蜜含有各种各样的物质,但是蜂蜜含有70%~80%的糖分;因此吃蜂蜜不是败火,而是上火。

  淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。

  饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,也叫糖稀,广泛用于加工食品。

  麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。

  动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。