当前位置: 首页 > 减肥食谱
  • 活用酵素甩肥膘 1分钟自制酵素_1

    日期:2020-07-04 点击:119

    活用酵素甩肥膘1分钟自制酵素有调查发现,几乎所有的职业女性的酵素水平较低;超过25%的女性免疫力差,且容易感染疾病;超过17%的女性总是精神不振,且容易犯困;另有35%以上的女性每年都要与肥胖做斗争。说明,缺乏酵

  • 细节瘦身法 随时随地消耗卡路里

    日期:2020-07-04 点击:59

    细节瘦身法随时随地消耗卡路里大吃大喝的季节,想要减肥的心情是不是也跟着沸腾起来了?想要最有效的减肥方法?其实非常简单!不要偷懒,抓住生活中的小细节,就算在吹头发、看电视、等人、爬楼梯时,你也能轻轻松松甩掉赘肉!在等人的时候做举手跳跃运动从吸气的姿势开始,边跳起来边把脚张开,两只手举过头后拍手,然后回

  • 走路减肥法讲解 让燃脂速度翻倍

    日期:2020-07-04 点击:110

    走路减肥法讲解让燃脂速度翻倍不想节食?不想做剧烈运动?又想瘦身?走路减肥法能够一次过满足你这三个愿望!掌握好正确的走路减肥动作,轻轻松松地就能让脂肪燃烧,快来学习走路减肥法吧!一、散步散步,看似简单,其实这项茶余饭后

  • 三个减肥小窍门 让走路发挥强效燃脂作用_1

    日期:2020-07-04 点击:103

    三个减肥小窍门让走路发挥强效燃脂作用很多人都知道走路能消耗身体的热量,帮助我们减肥,但是大家却忽略了它的效果,认为和跑步这样的运动比起来,它的效果甚至是微乎其微。其实如果能找到正确的窍门,走路的瘦身效果也是非常强大的。所以那些平

  • 什么舞最减肚子 6式肚皮舞跳出小蛮腰

    日期:2020-07-04 点击:62

    什么舞最减肚子6式肚皮舞跳出小蛮腰什么舞最减肚子?最减肚子的舞蹈自然不能少了肚皮舞。肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈,还是瘦腰美臀的女性舞蹈噢!下面就为你介绍6式肚皮舞,跳出小蛮腰。动作一1.双脚分开,与肩同宽,膝盖自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打开,跨部由右后向前绕半圆;2.伸直弯曲的膝盖,双手向左在胸前做圆周运动,最后右手在前,掌心向前,左手

  • 导致秀腿肥胖是走姿不当

    日期:2020-07-04 点击:117

    导致秀腿肥胖是走姿不当踢着走:有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿部变胖。压脚

  • 日常减肥小技巧 无时无刻不瘦身

    日期:2020-07-04 点击:67

    日常减肥小技巧无时无刻不瘦身1:门框斜压收内侧赘肉日常最有效的减肥方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。时间:左右各3秒钟。效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。2、刷杯子瘦手臂日常最有效的减肥方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。效果:收紧手臂,紧致乳房。

  • 女人洗澡后做4种运动 燃脂加倍

    日期:2020-07-04 点击:137

    女人洗澡后做4种运动燃脂加倍很多人都是运动减肥后再沐浴,而研究证明,女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧,沐浴后做下面的运动,减肥更轻松更有效。一、热身运动先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,

  • 9个按摩减肥法 按出苗条身段

    日期:2020-07-04 点击:120

    9个按摩减肥法按出苗条身段想要排毒减肥拥有好身材,除了通过饮食来刺激肠道蠕动能力,还可以通过全身按摩减肥方法来促进体内循环。以下9个按摩减肥方法,从腿部开始疏通经络,提高代谢消除虚胖,助你养出瘦美身材!STEP1:从腿部开始(5秒)将精油涂抹在掌心和指间,①从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;②再从脚腕开始轻擦,经

  • 小妙招消除浮肿 让你显曼妙身姿_1

    日期:2020-07-04 点击:126

    小妙招消除浮肿让你显曼妙身姿其实很多女生不是胖,只是肿,肿跟胖不一样,肿是可以很快消退的,而胖所需要的时间比较长。女生只要把很多生活细节做对了,自然就不会肿,你的减重很快就会见效。就是要有紧致的身材,才能凸显你的美

  • 睡前减肥瑜伽动作 女性减肥必学

    日期:2020-07-03 点击:65

    睡前减肥瑜伽动作女性减肥必学白天工作可能没有足够的时间运动,但还是想要减肥,没关系,你还可以利用晚上睡前的时间,睡前可以做一些简单的运动,比如睡前减肥瑜伽动作,下面就推荐给你三式减肥瑜伽动作,女性减肥必学哦!蜥蜴式1、双膝并拢,跪坐在床上,上半身前倾,胸腹部贴腿,额头贴床。2、吸气,抬

  • 10个健康减肥窍门 抓住关键轻松速瘦_1

    日期:2020-07-03 点击:127

    10个健康减肥窍门抓住关键轻松速瘦日常生活中,减肥方法有很多,想要快速减肥,所选的减肥方式很重要,如果减肥方式不健康,只会让你陷入减肥反弹的噩梦。而减肥也需要时间的,就像你不是在一天内发胖一样。要耐心地坚持下去,这才是减肥的关键。下面推荐给你10个减肥窍门,让你健康减肥不是梦。窍门1:魔芋减肥法健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任

  • 快速减肥7个小计划 有系统瘦身效果翻倍

    日期:2020-07-03 点击:93

    快速减肥7个小计划有系统瘦身效果翻倍减肥是一个有条理有规划的系统过程,想要成功减肥话,一个完善的减肥计划和有力的执行是必不可少的。只有你把减肥的每个步骤都计入自己的行事历的时候,你的减肥计划才能真正有效地执

  • 如何快速瘦腰 2个运动瘦出完美腰线

    日期:2020-07-03 点击:107

    如何快速瘦腰2个运动瘦出完美腰线如何快速瘦腰?瘦腰应该怎么做?不想冬去春来挂上游泳圈,还不赶快来减肥。平板支撑(plank)其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中,平板支撑经常是拜日式的其中一个动作,或是流瑜伽的一个连接体式。同时,平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。当然,你也可以将平板式作为一个单独动

  • 7招击退双下巴 还你精致瓜子脸

    日期:2020-07-03 点击:134

    7招击退双下巴还你精致瓜子脸许多人都有被双下巴的问题所困扰过的经历。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的消除双下巴呢?有没有什么比较实用的瘦脸诀窍呢?当然,下面瘦脸小编就为大家介绍。抬头式平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到

  • 饮食减肥3问答 让你不挨饿也能瘦

    日期:2020-07-03 点击:102

    饮食减肥3问答让你不挨饿也能瘦我其实每天吃的不多,但为什么还是不瘦而且还胖了……减肥道路上,很多MM都有类似的疑惑。这里,减肥小编通过3个饮食减肥问答题,教你走出瘦身误区,让你达到减肥最高境界——饱饱的也能瘦哦!一

  • 风靡美国的减肥瘦身操

    日期:2020-07-03 点击:136

    风靡美国的减肥瘦身操席卷美国,最强劲最IN的瘦身减肥操下面要介绍的,是美国电视台著名的减肥教练力推的减肥瘦身操,每天20分钟,5天就能看到瘦身效果,让你丢掉肥肉没烦恼!美国电视最强的健身训练瘦身操此组健身操是美国人气减肥节目「TheBiggestLoser」强力推荐的减肥操。作为主持人健身教练,根据自己多年的教学经验,总结出一套属于自己的独特健身减肥法。将有氧运

  • 暑期瘦身新计划 瘦成闪电亮瞎众人眼

    日期:2020-07-03 点击:146

    暑期瘦身新计划瘦成闪电亮瞎众人眼暑假将至,整整60天天时间,用来瘦身再好不过!先来参考一下我们的瘦身新计划,开学就让大家看到你的蜕变!暑期瘦身计划,你准备好了没?1、设定阶段目标俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤,还是要综合自己的现状,为自己设立一个阶段性的目标,10天、20天、30天后想达到一个什

  • 快速运动减肥小诀窍 空腹效果更出众

    日期:2020-07-03 点击:123

    快速运动减肥小诀窍空腹效果更出众餐后运动减不了体内脂肪45岁的马先生是一家大型企业的高管,由于过去应酬多、运动少,1.75米的马先生体重达90公斤。一年前,马先生查出患有高血压后,他便开始减少应酬,饮食上严格遵循低盐、少油的原则,并且坚持每天早晚运动,特别是晚餐后两小时,马先生坚持游泳锻炼,但是体重始终没有减轻。马先生的问题出在运动的时间和方式上。餐后大约

  • 冬季肥胖误区 3招巧妙应对

    日期:2020-07-03 点击:89

    冬季肥胖误区3招巧妙应对导读:冬季虽然是减肥黄金期,但一不小心就会掉入减肥误区,会让你越来越胖。对此,下面小编告诉你冬季减肥方法,教你如何应对三大冬季减肥陷阱,在这个冬天将肥肉消灭掉,轻松享“瘦”窈窕!春夏季身材“显山露水”被逼减肥,秋冬季时尚女生因为“懒冬、厚衣、大胃”三大陷阱,不知不觉重新养起了“游泳圈”、“大象腿”、“蛋饼脸”。斯坦福大学的研究表明,冬季可以多消耗10%的能量

  • 必瘦的10个绝招 让你减肥不复胖

    日期:2020-07-02 点击:73

    必瘦的10个绝招让你减肥不复胖想要减肥,除了方法要科学健康,不复胖也是很重要的,但很多MM一味的追求快速,这样往往很容易导致减肥反弹,甚至减掉的赘肉都加倍的长回来,这时候都欲哭无泪了。别着急,减肥讲究方法跟技巧,下面就跟小编一起来看看这10个不复胖的小秘籍吧!从小事做起每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变,不吃晚饭、戒掉淀粉和

  • 必看:瘦肚子必知的10大原则

    日期:2020-07-02 点击:60

    必看:瘦肚子必知的10大原则减肚子的艰辛谁能懂!腹间的赘肉易长难减,严重破环身材美感,想要知道瘦肚子的最快方法,首先就要了解什么原因导致的肚子肉肉多,下面一起来看看吧!小腹肥胖的成因1、进食速度太快吃东西速度太快容易造成消化不良及食物囤积在胃部,长期下来胃的部位就会特别凸出,只要改变进食的速度就可以改善。2、暴饮

  • 吃减肥药减肥的副作用 你必须要知道

    日期:2020-07-02 点击:127

    吃减肥药减肥的副作用你必须要知道现在还有很多的女性为了能够快速的减肥,而吃减肥药,喝减肥茶,我们要知道减肥药的副作用是很大的,是不能被忽略的。如果你还在吃减肥药减肥,那下面这些吃减肥药所产生的副作用,你必须要了解。第一,避孕药失效很多女孩子不知道减肥药有一个

  • 瑜伽减肥谨记6个原则 让你瘦瘦瘦

    日期:2020-07-02 点击:131

    瑜伽减肥谨记6个原则让你瘦瘦瘦瑜伽减肥一直是女性追捧的减肥方法,不紧急能够练习气质还能够减肥,但是对于初学者来说哪些瑜伽动作更适合减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!叠腿坐姿坐在地上,两腿弯曲膝盖,交叠,脚跟贴向臀部,两手抓住脚踝处。双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合

  • -减肥偏方 十个最神奇的快速减肥小偏方-

    日期:2020-07-02 点击:54

    减肥偏方十个最神奇的快速减肥小偏方减肥偏方十个最神奇的快速减肥小偏方减肥偏方1:鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥