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2个瑜伽动作 教你赶走手臂拜拜肉

 时间:2020-03-24 22:04:02 来源: 
2个瑜伽动作 教你赶走手臂拜拜肉

  手臂上的肥肉可以说是最烦人的,容易长肉但是却不容易减下去,想要成功瘦手臂的话,光是节食绝食是远远不够的哦,减肥达人推荐手臂速瘦有效方法,两个瑜伽动作赶走拜拜肉。

  瘦手臂瑜伽  手臂是一个女生最纤细最优美的地方,就算你全身都很苗条,但是只要手臂粗,就会显得很没有气质,而且手臂也是属于比较容易长肉但是却很难减的部位,通过节食或是有氧运动是远远不够的,瑜伽才是瘦手臂最好的运动,简单又能强效燃脂哦。  肩膀绕圆圈瑜伽  功能:活络肩胛关节,避免五十肩及运动伤害,有效瘦手臂。  1、 双腿盘坐在地,双手指尖放在肩上。  2、 以手肘的力量带动双手向后绕圆圈,向上的时候吸气,向下的时候吐气。  3、 同样的动作,向前绕圆圈。  次数:向后绕六次之后,再向前绕六次。  技巧:手肘绕圆圈时,以不勉强为原则,愈绕愈大圈,感觉肩膀也跟着放松。  注意:双肩放松,身体要直,不可随着手肘动作而跟着上下起伏。