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如何减去腰上的赘肉 5个小动作甩掉“游泳圈”

 时间:2020-03-26 01:31:04 来源: 
如何减去腰上的赘肉 5个小动作甩掉“游泳圈”

腰两侧是女生特别容易堆积脂肪的地方,如果久坐不运动,“游泳圈”也就出来了,究竟要如何减去腰上的赘肉呢?首先要知道为什么自己腰间赘肉那么多,找到原因之后对症下药,开始运动瘦腰,下面就教你5个小动作帮你甩掉“游泳圈”。

如何减去腰上的赘肉 5个小动作甩掉“游泳圈”

一、腰上赘肉多的原因

1.吃得过多

人体脂肪的堆积会使人变得肥胖,所以脂肪的吸收是减肥上的大忌,尤其是有些人看电视看电影时喜欢一边看一边吃零食。殊不知,零食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等能导致各种发胖的成分几乎都有,可以说吃零食就等于吃能量。

2.压力过大

研究表明,压力也会让人发胖,原因是人在承受压力时会刺激肾上腺皮质醇分泌。肾上腺皮质醇指数居高不下,会使得食欲不断提高,促使人们闷吃闷喝,摄食过量。

如何减去腰上的赘肉 肠胃功能下降

3.肠胃功能下降

办公室静坐一族,由于长时间保持坐姿而很少运动,会导致腹部血流速度减慢,胃肠蠕动不充分,易造成肠胃不适或便秘等症状。而便秘正是女性的大敌,粪便在肠道内滞留时间过长,可使体内气体和代谢产物蓄积,引起小腹鼓胀,向前突出。