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  • 高温瑜伽热出好身段

    日期:2020-07-04 点击:89

    高温瑜伽热出好身段高温瑜伽的创办者BikramChoudhury说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。高温瑜伽热出好身段什么是高温瑜伽“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga),是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于美国的一

  • 懒人瘦腰的最快方法 这些小运动瘦出小蛮腰

    日期:2020-07-04 点击:146

    懒人瘦腰的最快方法这些小运动瘦出小蛮腰懒人瘦腰的最快方法,腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能瘦腰?下面先容几个简单瘦腰运动,天天抽出15-30分钟锻炼,长期坚持,瘦腰效果非常明显。懒人瘦腰的最快方法针对腰部两侧1.大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。2.双手向上伸直

  • 只要20分钟超速效减肥哑铃操

    日期:2020-07-04 点击:131

    只要20分钟超速效减肥哑铃操[导读]只需20分钟,就可以迅速减肥哦,让我们一起来做哑铃操吧!20分钟超速效减肥哑铃操哑铃操的优点:最速效的全身运动五个动作,两个扭转练习,即单臂划船和俯卧撑,加上三个复合运动,包括两三

  • 爱走路 狂甩脂 让你轻松瘦不停

    日期:2020-07-04 点击:102

    爱走路狂甩脂让你轻松瘦不停现代社会里,七成女性要求自己有窈窕的身材,有的用药物减肥,有的用手术减肥,方法多种,但是效果却不尽如人意。最新的研究表明,最便利最健康的减肥方法其实近在眼前美国著名医学博士弗勒先生发现,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益,且更能够使消沉意志一扫而光。弗勒说:"很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度,但一经依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟

  • 夏季减肥课堂 健康瘦身不走弯路_1

    日期:2020-07-04 点击:127

    夏季减肥课堂健康瘦身不走弯路瘦身第一堂课:想瘦!你准备好了没?减肥前要准备的东西如下:1、了解自己肥胖的性格:一般要减肥的mm的个性可分为下面三种,你可以看看你是属于哪一型:(1)猴型:这种型占的比例最多,希望1个月就能瘦十几公斤,而且无法忍受停滞期超过5天,很容易情绪随体重而波动。(2)无尾熊型:什么事都不想做,只想付钱吃药减肥或按摩,运动或

  • 7个泰拳动作 教你快速消除腰部厚脂肪

    日期:2020-07-04 点击:149

    7个泰拳动作教你快速消除腰部厚脂肪从生理上看,东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后,缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除,形成恶性循环。经过

  • 五招美腿好方法 让你拥有模特般美腿

    日期:2020-07-04 点击:53

    五招美腿好方法让你拥有模特般美腿完美腿型大家都想拥有,尤其是在夏天。如何瘦腿便成了这个夏天美眉们最迫切的需求。现在向您推荐各种瘦腿最有效的方法,告诉你怎样瘦腿最快最有效,让你实现拥有模特儿般美腿的梦想。瘦腿减肥的好办法一:精油瘦腿法准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。方法:买一只牛角的刮痧板

  • 超实用瘦腿法 消灭脂肪告别小粗腿

    日期:2020-07-04 点击:150

    超实用瘦腿法消灭脂肪告别小粗腿看着他人穿热裤短裙羡慕不已,紧身牛仔裤你连试的勇气都没有。难道就永远想背上粗腿汉子的形象?赶上瘦身末班车,抓紧时间消灭腿部脂肪!让你自信show出美腿哦!一、姜水泡脚泡热水脚可以加快腿部的血液循环,而加入生姜片

  • -怎样减脂增肌-

    日期:2020-07-04 点击:97

    怎样减脂增肌怎样减脂增肌首先,可以肯定的是边增肌边减脂是可以的做到的,那一个人想健康减肥需要达到什么样的条件呢?具备怎么样的基础才能有效的达到减脂目标?1.减脂减掉的是人身体的皮下脂肪,内脏脂肪,保护人

  • 林心如矿泉水运动法瘦手臂

    日期:2020-07-04 点击:100

    林心如矿泉水运动法瘦手臂林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。为了维持美丽,林心如想了不少招数,甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升,便会完全在脸上呈现出来,手臂也常是容易变胖的部分,这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说,很是麻烦。后来林心如终于摸索出了一招瘦手

  • 奇异的梦幻睡眠强效减肥

    日期:2020-07-03 点击:115

    奇异的梦幻睡眠强效减肥生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降,到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年,体态就愈臃肿,身材不易保持,甚至变形;即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯,体重还是很难维持标准,主要是我们体内HGH生长激素分泌不足,导致体内新陈代射率降低所引起的

  • 7个瑜伽招式 轻松甩走蝴蝶袖

    日期:2020-07-03 点击:83

    7个瑜伽招式轻松甩走蝴蝶袖蝴蝶臂是对肥胖上肢的一种生动形容。要想摆脱蝴蝶臂,瘦出纤细的上臂,运动自然少不了。下面小编推荐一些瘦手臂的瑜伽动作,只要坚持3个星期左右,你的蝴蝶臂就会消失无踪啦!反身平板式1.坐在地上,两腿分开与髋同宽并伸直,脚背绷起。双手在身后约两掌位置,打开与肩同宽,掌心撑地,指尖向身体,上身向后倾斜约45度。2.屈肘,上身向后倾斜至与地面成3

  • 6个排毒妙招 拯救肥胖身材_1

    日期:2020-07-03 点击:64

    6个排毒妙招拯救肥胖身材大家知道吗?体内毒素是我们致胖的元凶,如果不扫清体内的毒素,不仅会让长痘、有色斑,还会让你一直胖着。今天告诉大家几个排毒的妙招,给你身体清清毒素吧!1.适时运动帮助血液排毒大家都知道运动有助于排毒,研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代

  • 坚持3个瘦腰动作 性感蛮腰练出来

    日期:2020-07-03 点击:104

    坚持3个瘦腰动作性感蛮腰练出来简单的瘦腰减肥小运动就能轻松改善你的腰部轮廓曲线,如果你想要轻松享瘦,那不妨过来练习看看吧,只要能持之以恒的练习就能见到效果哦。在闲暇时,MM们不妨过来练习小编为大家推荐的简单的瘦腰小运动吧,只要花上些许时间就能轻松赶走腰部赘肉,瘦出性感曲线哦。瘦腰减肥运动一:双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高

  • 【美臀秘招】7大方法打造迷人翘臀

    日期:2020-07-03 点击:81

    【美臀秘招】7大方法打造迷人翘臀在这个看脸的时代,脸固然重要,好身材也是不可少的,翘挺的臀部会让人自信倍增,那么,美臀的方法有那些呢?下面就来跟小编一起来看看美臀的办法吧!1、蹲起跳在增加腿部力量的同时,还能燃烧掉很多的卡路里。双脚分开,

  • 一周速效减肥攻略 7天让你瘦到尖叫

    日期:2020-07-03 点击:52

    一周速效减肥攻略7天让你瘦到尖叫大多数的MM在面对减肥的时候都是希望能用最少的时间,花最少的力气也能快速瘦下来。这看似很不实际,可是并不是没有可能的哦。怎样减肥最快最有效呢?编辑分享一周减肥计划,教你怎么制定属于自己的减肥计划,无需打瘦身持久战,7天让你瘦出完美体态。Monday:激活瘦身体能新一周开

  • 秋季“便”身计 排出毒素瘦小腹

    日期:2020-07-03 点击:86

    秋季“便”身计排出毒素瘦小腹导读:干燥的秋季不仅让你的皮肤变得干燥,更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的脸上暗淡、痘痘丛生,一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面啦!今天小编为你升级便秘的治疗法,帮你对抗秋燥,畅通无阻!便秘的诱因是很多的,经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等

  • 足不出户 把家变成健身房

    日期:2020-07-03 点击:143

    足不出户把家变成健身房春日融融,草木复苏,沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动?别再推托“没时间”,几件小小的器械就能打造一个家庭“健身房”,利用看电视、聊天的时间,就可以让全身动起来。■目标让自己动起来“健

  • 吃什么减肥食品好 营养专家为你解答

    日期:2020-07-03 点击:116

    吃什么减肥食品好营养专家为你解答减肥该怎样吃一日三餐?吃什么减肥食品好?怎样在保证营养的同时合理地控制饮食?针对这些问题,小编采访了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士范志红。范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事,中国酒店协会美食营养顾问,中国烹饪协会美食营养委员会专家委员,中国营养膳食推广工

  • 有效重塑身材的简单瘦身操

    日期:2020-07-03 点击:87

    有效重塑身材的简单瘦身操重心放在脚跟,身体後仰,面部朝下,小腹凸出身体重心後倾,骨盆很难紧缩。有此症状的患者除了力行1分钟骨盆瘦身术外,建议搭配「重心後倾矫正体操」。做法如下页图示,睡前操作,每日1次,连续做2晚。1丶先在床上躺平,双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高後,手肘呈90度向上弯起,拇指内扣握拳。

  • 雾霾天怎么减肥 居家瘦身操来帮你

    日期:2020-07-02 点击:55

    雾霾天怎么减肥居家瘦身操来帮你最近北京的天气出现了严重的雾霾,这种空气质量严重受污染的情况下,我们要到户外去做减肥运动就太不利于身体健康了。处于北京的人们都相当于是一个人肉吸尘器,在为净化北京的空气做着无私的奉献。久坐一族们每天

  • -按摩减肥能够减肥吗 三招帮你轻松搞定瘦身-

    日期:2020-07-02 点击:140

    按摩减肥能够减肥吗三招帮你轻松搞定瘦身按摩减肥能够减肥吗三招帮你轻松搞定瘦身敲打脚底在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。双脚晃动如果全身血液循环不佳,就会发生内脏

  • 呼啦圈按摩腰腹 打造优美的腰腹曲线

    日期:2020-07-02 点击:72

    呼啦圈按摩腰腹打造优美的腰腹曲线.Nlp427{display:none;}呼啦圈运动一直很受人们的欢迎,因为它不但具有很强的趣味性,而且还可以帮助身体燃烧脂肪,达到减肥的目的。摇晃呼啦圈能够对腹部起到按摩的作用,塑造优美的腰

  • 每天十分钟 给力速成瘦腰法

    日期:2020-07-02 点击:82

    每天十分钟给力速成瘦腰法如今OL一族工作繁忙,整天“钉”在座位上,任由脂肪在腹部囤积。而爱带着家里的MM总与零售电视作伴,小肚子也一天天的长起来。下面,小编就教这两类MM简单易做的瘦腰操,每天只要10分钟,立见小蛮腰。●家庭版·睡前功课预备:选家中空间较大的地方铺一张毯子,如果在床

  • 八大热门瘦脸方法 想不瘦都难

    日期:2020-07-02 点击:144

    八大热门瘦脸方法想不瘦都难脸部线条主要由下颌角和颧骨来构成,如果颧骨过高则会使脸型的棱角过于清楚,给人造成严肃、不和善的错觉,同时在视觉上也会造成脸部偏大的效果。如果将面部颧骨缩小、降低,则能去除脸部线条中