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节日应酬不怕胖 教你精明瘦身法_1

 时间:2020-03-24 22:04:49 来源: 
节日应酬不怕胖 教你精明瘦身法

年底应酬不怕胖 教你精明瘦身法

节日不增肥第一劲敌——看电视

  大多数电视迷们都会因为在享受电视时光没有管好自己的嘴而懊恼不已,难道看电视的时候除了吃零食就没有别的选择吗?Watch TV ≠ Get fat!

  你可以消耗的热量:

  1、连续跳绳2分钟,中间休息2分钟,间歇性重复4次。可消耗热量110卡。

  2、原地跑步动作,持续10分钟。可消耗热量42卡。

  3、站在沙发前面,背对着沙发下蹲;直到屁股碰到坐垫,然后起立。一分钟重复4次。可消耗热量80卡。