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睡着着就能瘦 高瞩目美腿基本锻炼法

 时间:2020-03-24 09:25:45 来源: 
睡着着就能瘦 高瞩目美腿基本锻炼法

  下半身肥胖的根源!——检查身体歪斜状况

  以仰躺姿势check

  1.臀部突出骨骼(尾骨)触碰地板产生痛感

  2.腰部无法完全贴合地板

  3.左右脚尖的张开方向不同

  4.腿部无法大幅打开

  即使仅有1种情况吻合,都需注意!

  左右歪斜情况check

  坐在地板上伸展腿部,自然交叉双腿。此时膝盖上拱即表明有身体歪斜可能性。特别是平时翘腿时需要注意。

  保持坐姿,合拢双脚脚心。检查此时左右哪边的膝盖上浮!上浮一侧的腿部歪斜可能性极大。